Ihr Anti-Stress-Badritual! Wenn Stress oder das Bedürfnis nach Ruhe aufkommt, gönnen Sie sich eine Pause mit diesem einfachen und beruhigenden Badritual:
Schaffen Sie eine gemütliche Atmosphäre: Zünden Sie ein paar Kerzen an, legen Sie sanfte Musik auf und nehmen Sie sich ein gutes Buch zur Hand. Die Atmosphäre macht den Unterschied!
Das Entspannungsbad: Füllen Sie Ihre Badewanne mit warmem Wasser und geben Sie diese Badesalze mit ätherischen Ölen von Lavendel, Lavandin, Majoran und Kamille hinzu. Für noch mehr Wohlbefinden können Sie Epsom-Salz hinzufügen, und warum nicht ein wenig Milch oder Honig, um die Haut zu pflegen.
Atmen Sie tief ein und lassen Sie los: Machen Sie es sich bequem im Bad, atmen Sie tief durch und entspannen Sie jede Partie Ihres Körpers. Schließen Sie die Augen und lassen Sie sich von einem Gefühl der Ruhe tragen, indem Sie sich einen friedlichen Ort vorstellen.
Nach dem Bad: Hüllen Sie sich nach dem Bad in ein weiches Handtuch, befeuchten Sie Ihre Haut mit einer Körperlotion und genießen Sie anschließend einen entspannenden Kräutertee.
Nehmen Sie sich noch ein paar Momente, um sich zu entspannen, zu lesen oder einfach diesen Moment der Gelassenheit zu genießen.
Lavandin: entspannt und beruhigt.
Majoran: hilft, bei Stress die Ruhe zu bewahren.
Römische Kamille: schenkt Kraft und inneren Frieden.
Palmarosa: wirkt Stress entgegen und stärkt die Lebenskraft.
Lavendel: die Essenz der Entspannung, beruhigt die Sinne und fördert die Tiefenentspannung.